禁煙によって起こる驚くべき身体の変化!禁煙効果の実体験

禁煙

私は3年前に妻のお腹に子供ができたことをきっかけに禁煙を開始しました。

禁煙を開始してからしばらくは苦しい禁断症状が続き身体の変化に気づく余裕は全くなく、むしろ絶不調といって良かったと思います。

ですが2~3ヶ月経って禁断症状も落ち着いてくると身体が徐々に変わり始めていることに気づきます。

そして禁煙から1年程経った頃には明らかにタバコを吸っていた時の自分とは別人のようになっていました。

今回は禁煙することで起こる驚くべき身体の変化を禁煙開始から時系列でまとめてみました。

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ネット上で見かける禁煙効果と身体の変化一覧

この章ではネット上でよくみかける禁煙の効果をまとめています。

またその効果が果たして本当なのか。

自身の経験を元に体感度を5段階で表しました。

肌のツヤが良くなる

体感度:★★★★★

タバコを吸うと血中のビタミンCが破壊され、お肌に上手く行き渡らなくなり、その結果お肌がボロボロになったりニキビができたりします。

私の場合元々持っていたアトピーがタバコを吸いだしてからひどくなり、かきむしることで常に肌はカサカサ、赤ら顔でした。
またおでこや鼻の頭に大きなニキビがよく出現し、しかもなかなか引っ込まないことで悩んでいたことがよくありました。

このような症状は禁煙開始からみるみる少なくなり、1年後にはニキビは全くできなくなりアトピー肌もかなり改善され、妻からも「最近アトピーだいぶマシになったねー」と言われるようになりました。

アトピーの赤ら顔がコンプレックスな部分だったのでこれはとても嬉しかったのを覚えています。

食べ物がおいしく感じる

体感度:★★★★

舌には『味蕾(みらい)』という味覚を司る器官が存在するのですが喫煙することによって、ニコチンやタールが付着し徐々に機能が失われていきます。
他にも喫煙の影響で鼻腔がマヒしていることも原因の1つです。

この効果は禁煙を開始してから割と短期間の間に感じることができました。

いつもと同じ食べ物でも素材の味を敏感に感じ取れるようになり、「あれっ?これってこんなに美味しかったっけ?」ってなります。

ただし食べすぎには注意が必要です。

私は禁煙をはじめてから食べ物がおいしすぎて1年で10キロ太りました。。

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風邪をひきにくくなる

体感度:★★★☆☆

禁煙することでこれまでタバコの影響で下がっていた免疫機能が回復し風邪や病気にかかりにくくなるといわれています。

私の場合、風邪をひく頻度はそんなに変わらなかったと思います。

ですが、タバコを吸っていた頃は熱が出ると38度以上の高熱になり仕事もいけないような状態になることが多かったのですが、禁煙しだしてから高熱がでることはほぼなくなり、微熱や少し身体がだるい程度で収まるようになりました。

体力があがってくる

体感度:★★★★★

喫煙により低下した心肺機能が徐々に回復して少々の運動では疲れないようになります。

これはすごいですよ!本当にビックリするくらい疲れにくくなります。

当時の私の職場はビルの5階にあったのですが、運動のためにとよく階段を使っていましたが上がりきったころにはもうヘトヘトになっていました。

ですがタバコをやめてからは驚くほどスイスイあがれるようになりました。

またランニングやジムに通ってみたりと、とにかく動きたくなります。

それに色々なことにチャレンジしようという活力もどんどんあふれてくるようになりました。

私の中でタバコをやめて良かったと思える効果堂々の1位はこの『体力があがってくる』ことです。

がんのリスクが下がる

体感度:☆☆☆☆

タバコには50種類以上の発がん性物質が含まれており、タバコが大きな原因となるがんは多くあります。
肺がん、肝臓がん、咽頭がん、胃がんなど様々です。
タバコを吸う人は吸わない人と比べておよそ4倍肺がんになりやすいと言われています。

「がんのリスクだいぶ下がってきたわー」と体感するのはなかなか難しいですが、禁煙期間が延びるに従いがんのリスクも間違いなく下がっています。

また副流煙にも発がん性物質は含まれているので周りの方たちのためにもこれからも禁煙を頑張りたいです。

顔が若々しくなる

体感度:★★★☆☆

タバコを吸うことで血管が収縮し顔色は悪くなり、さらには肌も汚くなりシミやしわができやすくなるので、非喫煙者に比べ5~10歳は老けては見られるようです。

確かにタバコをやめてから実年齢より若く見られることが多くなった気がします。
それと私はよく、死んだ魚のような目をしていると言われていたのですが、タバコをやめてからは一切言われなくなりました。
活力が身体にみなぎってきたおかげで目も力を取り戻しつつあるのかもしれません。

口臭や体臭が気にならなくなった

体感度:★★★

口臭の原因であるニコチンやタールが舌や歯などに付着しなくなり、口臭が気にならなくなります。

また煙が服につくこともなくなるので独特のにおいも気にしなくて済みます。

口臭や体臭って自分では分かりにくいので何とも言えないのですが、禁煙を初めてから喫煙者とお話しすると少し口臭が気になるなぁと思うようになりました。

それと、私は禁煙すると妻に宣言してから2,3回我慢できずに吸ってしまったことがあります。
仕事が終わり会社で一服、帰宅する前に妻にばれないように服にリセッシュしたりブレスケアしたりしたりしたのですがあっさりばれました。。

どうやらタバコの口臭はブレスケアくらいでは取れないみたいです。

 

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禁煙することでデメリットはあるのか

ここまで禁煙のメリットばかりを書いてきましたが、逆にタバコをやめることでデメリットってあるのでしょうか?

自身のこれまでの禁煙期間で何かあったかなぁと考えてみたら1つだけデメリットと言えなくは無いことがありました。

喫煙所でのコミュニケーションがなくなる

最近特にですが、喫煙ブースは端の方に追いやられ、料理屋でも禁煙の店がほとんどになっていますよね。

喫煙者にとってはどんどん肩身の狭い世界になっていっていると思います。

そんなマイノリティ同士だからこそ喫煙所で出会うと仲間意識が芽生え仲良くなれたりします。
そういう喫煙所でのコミュニケーションができなくなったことは少し寂しいですね。

 

色々考えましたが禁煙することのデメリットってこれくらいしか思い浮かびませんでした。

結論:禁煙することにデメリットはほぼありません!

 

禁煙することで起こる驚くべき身体の変化!まとめ

禁煙のメリット

  • 肌のツヤが良くなる
  • 食べ物がおいしく感じる
  • 風邪をひきにくくなる
  • 体力が上がってくる
  • がんのリスクが下がる
  • 顔が若々しくなる
  • 口臭や体臭が気にならなくなった

禁煙のデメリット

  • 喫煙所でのコミュニケーションがなくなる

 

コメント

  1. […] 禁煙によって起こる驚くべき身体の変化!禁煙効果の実体験禁煙し、辛い禁断症状の先に待っている身体の変化とは!? 禁煙後の身体の変化を自身の体験をもとにまとめました。mayoheika […]

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